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むくみ=ストレス?!博多駅付近で酸素カプセルでリフレッシュ♪


こんにちは^^

 

今日のブログは、むくみとストレスについてです!

 

実は、ストレスとむくみはとても深く関係しています。

 

あまりピンとこない人も多いと思いますが、

人間は、長時間強いストレスを受け続けていると、血行が悪くなりむくみが起こります。

 

ストレスをためると自律神経のバランスが崩れるので、体調不良になりがちです。

 

イライラや不安、悩み事が起こると交感神経が優位になります。

そうすると血管が収縮してしまい、血流が悪くなってしまいます。

血流が悪くなると、むくみが生じます。

 

なので、ストレスを解消することで、むくみの解消にも繋がります!

 

また、ストレスにさらされている人は、自然と呼吸が浅く早くなりがちです。

そうなると、酸素を細胞に十分に運ぶことが出来なくなり、血流が悪くなってしまいます。

 

ストレスを感じたら、腹式呼吸をゆったりとした気持ちでしてみると血流も良くなります☆

 

それから、「ストレス太り」という言葉があるように、ストレスが増えるとストレスホルモンであるコーチゾルが増え、感染に対する免疫力、抵抗力が衰え、病気にかかりやすくなります。

 

病気によって臓器の機能がうまく働かなくなると、代謝が衰えていきます。

 

腎臓、肝臓、心臓、甲状腺…この辺りの機能が衰えると、「足むくみ」に繋がってしまいます。

 

ストレスへの抵抗力をつけていくことは、「むくみ解消」のためにとても大切なことです。

 

しかし、全くのストレスレスで生きていける人はいないと思います。

ですので、まずはリラックス出来る方法を考えてみましょう♪

 

何でも良いので、まずは何か飲みながらゆっくりとする時間を作ったり♪

その時は意識的に何も考えないようにすることがポイントです♪

ボケーっと静かな音楽でも聴きながらまったり過ごしてみると良いかも♪

 

すると、副交感神経が働くようになります。

副交感神経が働くと、緊張を解くことが出来て血管を拡張することが出来ます。

 

他には、趣味を見つけてストレスを発散させることも◎

好きなこと、夢中になれることがあると、ストレス解消になります。

 

酸素カプセルに入ってリフレッシュもオススメです☆^^

美体

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